NEWS 12.01.2010
BUON ANNO A TUTTI !!! PRONTI A RIPARTIRE !

Eccoci qua !!! Dopo un lungo stop lontano dalle gare si ricomincia con un nuovo anno... speriamo migliore di quello passato !!

Si conclude un 2009 decisamente sfortunato, caratterizzato da infortuni e prestazioni opache... Da metà ottobre mi rimetto al lavoro e dopo un paio di settimane di fitness inizio il primo blocco di lavoro, prevalentemente aerobico, che durerà fino alla settimana di Natale.
Continua la collaborazione con la squadra di nuoto della Sport Full Time Sassari e sotto la guida di Pierluigi Salis e la compagnia ( preziosa !! ) dei ragazzi della squadra ritrovo il piacere di "rituffarmi" nei canonici 5km di nuoto quotidiani...
Per gli allenamenti di corsa mi affido ai consigli di un tecnico molto in gamba e soprattutto molto presente sul campo: Marco Sanna.
La compagnia è uno stimolo fondamentale sopratutto perchè negli ultimi anni mi sono sempre allenato da solo nella parte a piedi... o meglio, con l'ipod ( ah ah ah ).
Comunque si rinizia !!!
La condizione è veramente lontana dai miei standard abituali e la lunga pausa si fa sentire... è dura riprendere !!
Al termine di queste nove settimane sono abbastanza stanco ma soddisfatto di essere riuscito a svolgere delle buone sedute di allenamento senza stop a causa di infortuni o altri problemi.

Nel NUOTO, Pierluigi mi propone un test sugli 800mt in vasca corta... risultato 9'52''....non è un granchè ma è un punto di partenza.

Il bel tempo mi consente di svolgere un buon kilometraggio in bici e tra novembre e dicembre non salto neanche un'uscita concludendo questo primo periodo con 1800km nelle gambe di cui il 50% fatto in MTB.

Nella corsa, con Marco si decide di concludere questo periodo con una mezza maratona in quel di PULA, un bellissimo paese vicino Cagliari... occasione anche per una vacanza con la mia ILA.

E' la mia prima gara dopo il lungo stop e devo dire che sulla START LINE mi sento un po' spaesato... Pronti... VIA !!!
L' idea è quella di fare un test sulla resistenza aerobica e non voglio forzare sotto i 3'30''... ma il percorso fila via veloce e dopo il primo giro di 10km650mt mi ritrovo con un a media di 3'25''/km... ahia lo so che per il mio livello attuale è un ritmo troppo forte, ed inevitabilmente al 16km arriva il conto... molto salato... tiro i remi in barca e concludo facile facile.
Chiudo in 1h15'....vabbè mi sono dimenticato come si gareggia !!!
Pazienza ed umiltà, ecco cosa mi serve per il 2010

Ciaooo e BUON ANNO A TUTTI !!!

<< news