NEWS 06.05.2010
Concluso il circuito di DUATHLON FITRI 2010

E' stato un mese di aprile piuttosto IMPEGNATIVO con tanto allenamento e diverse gare alle quali ho preso parte per cercare di migliorare la mia preparazione in vista degli appuntamenti clou della stagione.

Dopo la vittoria nel 1° Triathlon MTB di Massarosa mi sono dedicato all' organizzazione del 2° Duathlon Lido di Platamona una due giorni organizzata dal TRIATHLON TEAM SASSARI ( società che coordino dal punto di vista tecnico ) che ha visto al via un centinaio di atleti.

Gli allenamenti sono proseguiti con maggior intensità nella settimana delle festività pasquali, e non mi sono risparmiato neanche la domenica di PASQUA.....infatti in una giornata di pioggia debole ma continua mi sono " sciroppato " un bel lavoro lungo di MTB circa 4h con 3 salite lunghe a ritmo medio.
Il giorno dopo, PASQUETTA, decido di prender parte ad una gara podistica a Bauladu,
un percorso di 7km che parte in pianura e sale progressivamente fino al Parco di Zinnuri. L' ultimo strappo è impegnativo ( siamo intorno ad una pendenza del 10% ),
me lo ricordo bene perchè vinsi nel 2009 e quella gara mi lasciò delle ottime sensazioni. Si parte molto tranquilli...circa 3'30''/km, e Riccardo Devenuto tira il gruppo..... io mi ripeto che sono qui per fare un buon allenamento e non intendo tirarmi il collo, anche perchè la settimana di carico si fa sentire sulle gambe ( specie le 4h di ieri in MTB !!! ).
Dopo qualche km Riccardo aumenta il ritmo e rimaniamo solo io e lui, inizia la salita...
più si va avanti e più mi sento meglio, corro facile....guardo il mio cardiofrequenzimetro e nonostante la strada salga i battiti sono ampiamente sotto la soglia anaerobica. Manca ormai poco all' arrivo, comincia lo strappo finale....mi affianco a Riccardo e decido di forzare un po' il ritmo ....aumento...aumento...sono in SOGLIA ....anche un po' FUORI SOGLIA ( 177bpm ) !!
Le gambe mi bruciano ma ormai è fatta...vinco con qualche secondo di vantaggio su Devenuto al quale chiedo scusa per esser stato sempre dietro.

Nei due week end successivi ( 11 e 18 aprile ) partecipo ai campionati italiani di Duathlon individuali ed a squadre.... senza nessuna pretesa se non quella di aiutare la mia squadra, il FORHANS TEAM ROMA, a migliorare la posizione in classifica generale e cercare di entrare nella top ten x società.

L' 11 aprile siamo a Noceto ( Parma ) per gli assoluti di Duathlon Sprint : faccio il riscaldamento in bicicletta, sia per vedere il percorso e soprattutto per prendere confidenza con la mia nuova bicicletta.
Andiamo alla partenza.... Si parte a BOMBA nei primi 5km !!
Dopo un paio di km va via un gruppetto di una decina di unità con i migliori podisti...il ritmo è veramente forte per le mie capacità attuali e rimango nel secondo gruppo che comunque viaggia ad un ritmo di 3'10''/km.
Salgo in bici e mi accorgo subito di non essere padrone della situazione, sia per la stanchezza accumulata nel 1° 5000mt, sia perchè non mi sento a mio agio sulla nuova bici !!
Iniziano subito gli scatti, uno...due ....rispondo ma non ne ho...le mie gambe scoppiano di acido lattico !!
Quando parte Alberto Casadei ( la ruota giusta da seguire, infatti rientrerà sui primi....GRANDE ALBERTO !! ), il gruppo si sfilaccia in + tronconi e, complice il forte vento, inizia per me un brutto momento che mi porterà a terminare la mia prova ciclistica nel 3° gruppo a oltre 3' dalla testa della gara....
Comunque è importante qualsiasi risultato per portare punteggio al mio team e non appena scendo dalla bicicletta, sparo gli ultimi 2500mt di corsa a MANETTA e, con un tempo di 8' e spiccioli, faccio segnare uno tra i migliori split di giornata.

Il week end successivo siamo a Rivergaro ( Piacenza ) paesino con una tradizone nel DUATHLON e nella quale colsi un 3° posto ai campionati su distanza classica nel 2007.
Sabato prendo il via alla gara individuale su distanza sprint ...una gara fatta in condizioni climatiche pessime !!
Partenza sotto il diluvio....senza uccidermi mi piazzo in 11° posizione, e tengo qualche energia per il giorno dopo nella prova a staffetta del giorno dopo.

La squadra FORHANS TEAM composta da Baralla//Ussi//Guidelli punta ad entrare nelle prime 5 !! Il presidente decide di farmi partire in prima frazione...PRONTI...si corre su distanza super sprint (2,500 mCORSA / 10 km CICLISMO / 1,250 m CORSA): prima frazione di corsa come al solito a manetta ...le migliori squadre cambiano tutte insieme ma è prima salita in bicicletta a fare la selezione, infatti vanno via Bonazzi ( Poletti ), Ballerini ( Cremona ), Canuto ( Polizia ).
Soffro un po' sulla salita da 1km che va ripetuta x 3 volte, ma ogni volta che la ripeto avverto sensazioni positive.
Sceso dalla bicicletta, mi impegno al massimo per dare il cambio al mio compagno Ussi e recuperando alcune posizioni riesco a raggiungere la 6° posizione....devo dire che non sono + veloce come alcuni anni fa...sicuramente il fatto di preparare gare un po' + lunghe come l' Xterra mi ha "appesantito" molto !!
Intanto in testa la Polizia va via alla Poletti e Cremona e dietro inseguono Rimini, Peperoncino e noi della Forhans.
Alla fine dopo vari avvicendamenti concludiamo in 6° posizione a pochi secondi dal 5° posto, vince la Polizia che si è dimostrata la squadra + completa,
con un Lambruschini che non finisce mai di stupire con i suoi quarant' anni abbondanti....ma la classe non è acqua !!

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