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MEZZA MARATONA di PLOAGHE, 2° TAPPA del BROOKS RUNNING TOUR 2011

Prima edizione della 1/2 maratona di Ploaghe, non conosco il percorso ma su quelle strade ci passo a volte in bicicletta e non ricordo che ci sia pianura.... ottimo per fare un bel Progressivo collinare di 1h15' che conclude la mia settimana di carico.
Il clima è davvero estivo, siamo sopra i 25°, inoltre non conosco il percorso, tutti fattori che mi fanno optare per una partenza molto cauta.
I primi 3km sono in salita, molti atleti partono pimpanti e si crea un gruppetto di oltre 20 unità davanti a me.... entriamo nel paese e nel circuito da ripetere 4 volte che presenta un primo tratto in leggera salita e altrettanta discesa....insomma non è una mezza dove cercare il personal best !!!
Dopo il 1° giro inizio a recuperare posizioni e con un ritmo regolare 3'35''/km mi avvicino sempre + alla testa della gara.
Ripeto dentro la mia testa che " è solo un allenamento " e NON DEVO ASSOLUTAMENTE SPINGERE......rimango a ritmo di Fondo Medio ancora per tutto il 2° giro. I tre battistrada ( ABDELKADER, ORGIANA e TANCA ) sono sempre + vicini ed a metà gara avviene il ricongiungimento con la testa della gara...... OK sono con loro.....vediamo di restarci senza affaticarmi !!

E' da più di un anno che non corro una mezza (31/12/2009 PULA) e so bene che la "botta" può arrivare verso il 16°/17° km e quindi la prudenza è d' obbligo anche perchè il caldo è davvero tanto.
Arriviamo al 18° km, si esce dal circuito e si entra nella strada che porta al NUOVO campo di atletica, discesa di 2km dove il ritmo scende da 3'30'' fino a sotto i 3'/km.
Aspetto l' allungo di OUALID ABDELKADER da un momento all' altro ma invece, causa un malore, l' atleta marocchino si blocca e mi fa segno di passare....a quel punto penso che questa gara forse la potrei anche vincere e decido di partire a TUTTA !!
Siamo ancora in leggera discesa ed il GARMIN mi segna uno split di 2'51'' al 20°km ( forse ho esagerato ??? ).

Orgiana rientra progressivamente su di me e ci giochiamo tutto all' ultimo km.
Lui scatta ancora ed io non riesco a reagire....va bene così....anzi anche troppo come allenamento una mezza in 1h14'59'' può andare + che bene.

Ciaooooo.

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